Schlechte Energie loswerden – regelmäßiger Ayurveda Detox

Hello, my love! Energie durchströmt alles – sei es in Form von Vata, Pitta oder Kapha – sei es in dir oder in deiner Umgebung. Doch nicht alle Energien sind positiver Natur. Manchmal kommt es vor, dass sich durch einen ungesunden Lebensstil oder ungünstige Entscheidungen schlechte Energie ansammelt. Dann ist es am allerbesten, einen Ayurveda Detox zu machen, um diese wieder loszuwerden.

Manchmal verweilen giftige Energien und verursachen Ungleichgewicht. Im Ayurveda wir das Ama genannt. In meinem Artikel über das Verdauungsfeuer Agni habe ich bereits über Ama geschrieben, da es eine enge Verbindung zwischen Verdauung, Amas und Detox gibt.

Die Anzeichen von Ama sind vielfältig: Erschöpfung, Blockaden, Reizbarkeit, Stress, Unglücklichsein, Unsicherheit – das Gefühl, nicht mehr du selbst zu sein. Darüber hinaus können sich die Giftstoffe als psychische oder körperliche Krankheit manifestieren.

Um dem vorzubeugen, wird in der ayurvedischen Lebensweise ein regelmäßiges Detoxing empfohlen. Besonders im Frühling (und wer 2x im Jahr will noch im Herbst) bietet sich dann eine ausführliche Kur an.

Wie auch bei meinem Aufenthalt in Indien während meiner Ayurveda Kur. Der letzte Tag war ganz dem Detox gewidmet: Tag 7 – Detox Day

Doch Detox muss dabei keineswegs radikal sein. Schon kleine Gewohnheiten können helfen, negative Energien auszuschwemmen und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen.

In diesem Artikel erfährst du, wie Detox im Ayurveda auf körperlicher und geistiger Ebene wirkt, und wie du es ganz einfach in deine tägliche Routine integrieren kannst.

Detox für den Körper

• Tees und Gewürze: Bestimmte Kräuter und Gewürze wie Löwenzahn, Brennnessel, Koriander, Fenchel, Ingwer und Kurkuma werden im Ayurveda verwendet, um die Verdauung zu unterstützen und so den Körper zu reinigen.
• Ölziehen: Das Gurgeln von Öl im Mundraum hilft, Giftstoffe aus dem Mund zu entfernen.
• Nasenspülung und Zungenreinigung: Diese Praktiken sollen die oberen Atemwege und den Mundraum von Bakterien befreien und Krankheiten dort vorbeugen.
• Massage: Ayurvedische Massagen, wie Abhyanga, können dazu beitragen, Amas zu lösen und die Durchblutung zu verbessern. Sie bringen Energieflüsse wieder in Schwung.
• Fasten: Abhängig von deiner Konstitution empfiehlt sich eine regelmäßige Fastenzeit.
• Ayurvedische Medizin: Z.B. Trivrit Lehyam kann verwendet werden, um den Körper von innen heraus zu reinigen und alles an Ama herauszuspülen.

Detox für den Geist

• Journaling: Das Aufschreiben von Gedanken und Emotionen kann dazu beitragen, den Geist von jeglicher Negativität zu befreien.
• Meditation: Meditation ist gut, um den Geist zu beruhigen, negative Emotionen loszulassen und innere Klarheit zu bekommen.
• Digital Detox: Hin und wieder alle digitalen Geräte abzuschalten, um die geistige Ruhe wiederherzustellen und sich von ständiger Ablenkung zu befreien, entschleunigt und lenkt den Fokus auf das Wesentliche. Ich mache gerne manchmal auf Reisen 1 Tag medienfrei, wenn ich weiß, dass ich nicht viel vor habe.
• Aura Cleansing: Nimm ein Räucherstäbchen, eine Duftkerze, einen Diffuser, … mit einem Duft, der dir gefällt und lass diesen in deine Nase und deine Umgebung eindringen. Öffne im Anschluss alle Fenster und lass neue, frische und unverbrauchte Luft hinein.
• Ritual: Schreibe etwas auf einen kleinen Zettel, von dem du weißt, dass es zu Ama gehört und dir nichts Gutes tut. Das kann ein bestimmter Gedanke sein, etwas das dich stört oder eine Situation, die dich runterzieht. Schreibe alles auf, was dir dazu einfällt und verbrenne schließlich den Zettel. Dadurch gibst du die Energien ab, sie gehören nicht mehr zu dir.

How to: Detox Kur

Wie du siehst, ist Detox im Ayurveda eine ganzheitliche Herangehensweise, die sowohl körperliche als auch geistige Aspekte umfasst. Es zielt darauf ab, das Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen und das Wohlbefinden zu fördern, indem es schädliche Ablagerungen und negative Energie entfernt.  

Unter Umständen ist es wichtig und richtig, diese Praktiken unter Anleitung eines Ayurveda Experten durchzuführen, um sicherzustellen, dass sie deinem individuellen Konstitutionstyp und Gesundheitszustand entsprechen.

Du kannst aber auch eine Kur von zuhause aus machen, wenn du die richtigen Utensilien dafür hast. Wenn du mehr darüber erfahren willst, schreibe mir eine Mail mit dem Betreff „DETOX“ an tanja@ayurveda-leben.blog !

Egal wie – wenn du Möglichkeit hast, eine ganze Kur aus deinem Detox zu machen: Tu es. Du wirst es dir danken.

Viele Bestandteile für täglichen Detox sind in meiner ayurvedischen Morgen- oder Abendroutine zu finden. Schau dort gerne mal rein, denn da findest du einen Leitfaden für jeden Tag, der leicht umzusetzen ist:

Deine ideale Morgenroutine mit Ayurveda

Deine ideale Abendroutine mit Ayurveda

Danke fürs Lesen <3