Yoga (7:15)
Eine morgendliche Praxis wie schon die letzten Male. Was mir heute besonders aufgefallen ist: Chanting hat eine starke, beruhigende Wirkung auf Körper und Geist, obwohl es so simpel ist. Zu Chanting gehört auch das altbekannte „Om“. Wir haben aber auch andere Phrasen im Sanskrit gechantet (ich zumindest so gut es ging). Die Frequenz, die man dabei von sich gibt, zusammen mit der Atmung nehmen einen in so einem Moment komplett ein. Das ist wirklich wunderbar.
Frühstück (9:30)
Das Frühstück hat sich heute zu dem der vergangen Tage deutlich unterschieden. Es gab Dosa, das ist eine Art Pfannkuchen aus Südindien, das aus Linsen und Mehl zubereitet wird. Dosa ist super. Dazu gab es noch ein grünes Chutney, mitunter aus Kokosraspeln und Pfeffer. Kurz darauf habe ich noch einen Smoothie aus Karotten und Apfel bekommen.
Behandlung (11:00) : Full Body Massage, Pinda Sveda, Dampfsauna
Als ob es noch nicht gut genug gewesen wäre, hat die Behandlung von Tag 3 heute noch ein Upgrade bekommen.
Die Ganzkörpermassage war diesmal mit einem Ölgemisch und die Pinda Sveda Behandlung mit Epsom Salz im Stempel. Dieses Salz ist gut geeignet, um Schmerzen zu lindern.
Das Upgrade, was ich meine, war ein Besuch in der Dampfsauna. Ich hatte diese ganz für mich allein. Ich habe mich so entspannt und aufgeladen gefühlt. Der Raum war nicht sonderlich groß, aber genug, dass ich mich hinlegen konnte. Dann wurde nach und nach Dampf eingelassen. Nach ein paar Minuten konnte ich bei ausgestrecktem Arm meine Hand nicht mehr sehen, weil es so dichter und viel Dampf war! Die Temperatur würde ich auf 60° schätzen, was ideal war.
Ich muss an der Stelle sagen, dass ich im Rücken wirklich kaum noch Schmerzen habe. Alles fühlt sich locker und kompakt an. Nur mein Nacken macht mir heut noch etwas zu schaffen, was aber eher daran liegt, in welcher krummen Position ich geschlafen habe.
Mittagessen (13:30)
Es hab zu Mittag (leider) das einzige Lebensmittel bekommen, was mir bisher nicht geschmeckt hat. Ich habe sogar herausgefunden, wie es heißt: Bittermelone. Es ist seltsam, dass mir das nicht schmeckt, weil eigentlich liebe ich bitter und auch Melonen. Aber das ist es einfach nicht für mich. Zum Glück war das nicht das alles, denn dazu wurde mir Reis, Gurken, Karotten und eine Paprikasuppe serviert. Das alles war gut. Und auch wieder Lassi heute.
Behandlung (15:00) : Spinal Spray
Diese Behandlung habe ich auch an Tag 2 bekommen. Dieses Mal fand ich es währenddessen unangenehmer und im Nachhinein besser als beim letzten Mal. Interessante Beobachtung.
Yoga Workout (17:00)
Es fühlt sich fast falsch an, die Stunde als Yoga und nicht als Workout zu beschreiben. Wir haben nämlich wahnsinnig viele Übungen gemacht, die anstrengend für Bauch, Arme und Rücken sind. Zum Beispiel Beinheben oder Liegestützen.
Aber Spaß beiseite, die Stunde war großartig. Wir haben wieder mit Atemübungen beendet. Mein Yogalehrer sagt in den Ruhemomenten, wenn alle ihre Augen geschlossen haben, immer so schöne Sachen. Zum Beispiel „you are connected to mother earth and the clouds“. Da fühlt man sich immer ganz frisch und voller Liebe für die Welt.
Abendessen (19:30)
Die beste Mahlzeit des Tages heute: Chapati (ich freue mich jeden Tag darüber), eine Kartoffelsuppe mit Tomaten, eine Pfefferbrühe und Sauerkraut. Das Sauerkraut war in ein wenig Essig eingelegt und mit Senfsamen und Kümmel angemacht. Hat alles super geschmeckt.
Halbzeit: Rundherum Update
Es lässt sich sagen, dass sowohl mein Hunger als auch mein Appetit von gestern stark nachgelassen und sich an die Essensplanung von hier gewöhnt haben. Aber ich vermisse Kaffee.
Ich benutze die ganze Woche ja gar keine Kosmetikprodukte, also auch keine Cremes und heute merke ich richtig, wie meine Haut im Gesicht spannt, besonders um die Augen herum. Und auch die roten Punkte sind wieder stärker geworden. Ich bekomme morgen etwas dagegen, also mal sehen…
Bisher lässt sich sagen: Ich mag total, wie ich meine Tage hier verbringe. Der geregelte Tagesablauf mit 2 Stunden Yoga, noch mehr Stunden irgendwelche Behandlungen, gesundes Essen. So lässt es sich leben. Ich fühle mit insgesamt sehr fit und fülle die Zeit untertags mit Dingen, die mir Spaß machen, wie zum Beispiel diesem Blog (:
Es ist auch immer wieder schön zu sehen, wie lieb das Personal ist. Sie erkundigen sich stets, ob alles in Ordnung ist und sind sehr zuvorkommend.
See you tomorrow, my love!
Danke fürs Lesen <3
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