Yoga (7:15)
Auch der heutige Tag begann mit 1 Stunde Yoga. Ich mag das wirklich gerne direkt nach dem Aufstehen, deswegen werde ich das die nächsten Tage auf jeden Fall weitermachen.
Ich war aber irgendwie gar nicht bei der Sache. Ich kann nicht genau sagen, woran das lag und es waren auch keine schlechten Gedanken, aber mir kam so ungefähr alles in den Kopf außer die Yogapraxis.
Von der Stunde her war es trotzdem gut.
Behandlung (9:00) : Full Body Massage, Pinda Sveda
Die Behandlung war heute früher als sonst: schon um 9 Uhr und noch vor dem Frühstück. Das war bisher die beste Behandlung von allen. Zuerst wieder eine Full Body Ölmassage, diesmal mit Pflaumenöl. Mein kleiner Ausschlag von gestern ist immer noch da aber auf jeden Fall nicht schlimmer geworden. Vielleicht lag es also wirklich am Kakaoöl.
Im Anschluss wurde an mir „Pinda Sveda“ am gesamten Rücken durchgeführt. Das ist auch ayurvedisch und bezeichnet die Behandlung mit einem Kräuterstempel. Dieser ist circa 10 cm breit und wird immer wieder in warmes Öl getunkt, bevor dann damit massiert wird. Der Druck und die Wärme waren eine sehr angenehme Kombination. Man kann diesen theoretisch am ganzen Körper anwenden, bei mir wurden aber nur Rücken, Schultern, Nacken und Oberarme gemacht.
Diese Therapie ist besonders geeignet, um Verspannungen und Blockaden zu lösen und das Hautgewebe zu straffen. Daran merkt man wieder, dass die Behandlungen Vata senkend wirken.
Frühstück (11:00)
Meine erste Mahlzeit war ähnlich wie die gestrige. Es gab Sprossen, Ananas, Melone, Apfel, Banane und Wasserapfel. Das habe ich vor meinem Aufenthalt hier in Indien noch nie gesehen oder gegessen. Es ist wie eine Mischung aus Apfel und Traube. Sehr sonderbar aber wirklich gut. Und es gab wieder den Saft, der wie Medizin schmeckt.
Mittagessen (13:30)
Zum Mittagessen gab es Reis (wie glaube ich jeden Tag) mit Gemüse und Kartoffelsuppe. Also auch ähnlich wie gestern. Leider kein Lassi diesmal und wieder Gurken, Karotten und ein Stück Zitrone.
Behandlung (15:00) : Under Water Massage 2.0
Ich habe bereits an Tag 1 berichtet, dass ich eine Massage in einem Jacuzzi bekommen habe von den Drüsen darin, die mir nicht so gut gefallen hat, weil die Liegeposition nicht angenehm war. Siehe da, heute war diese Behandlung in einer anderen Wanne, die eine extra Kopfstütze hatte. So war die 30-minütige Behandlung auch entspannend für mich. Trotzdem nicht mein Favorit muss ich sagen.
Yoga mit Stuhl (17:00)
Ganz ausgefallen war diese Stunde mit Beihilfe eines Stuhls. Das hat mir gut gefallen, da dadurch ein Widerstand war, der die einzelnen Übungen verstärkt hat. Ansonsten haben wir wieder Wechselatmung gemacht, die ich schon an Tag 2 beschrieben habe. Ich war auch viel fokussierter als am Morgen.
Abendessen (19:30)
Das Abendessen bestand aus Chapati, gekochtem Gemüse (Paprika, Mais, Bohnen, Tomaten) und einer Pfefferbrühe. Die hatte ich gestern auch schon, aber heute hat sie mir mehr gemundet.
Heutige Gefühle
Ich war insgesamt nicht ganz so ausgeglichen wie gestern. Ganz präsent waren heute vor allem Appetit auf süßes und salziges Essen. Das macht für mich total Sinn, da ich mir sicher bin, dass die Mahlzeiten hier ohne Industriezucker und Salz zubereitet werden. Das wird nämlich beides viel zu viel verwendet in unserer normalen Esskultur. Also weil mein Körper deren Einnahme so gewohnt ist, verlangt er jetzt danach. Aber ich denke, dass das über die nächsten Tage wieder verfliegt und ich im Anschluss mit weniger Salz und Zucker im Essen auskomme. Das wäre eine gute Sache für meine Gesundheit (:
Außerdem war ich heute mittags sehr müde. Ich musste sogar einen Powernap machen.
Die Sonne hat geschienen (es ist eigentlich gerade Monsunzeit in Indien) und es war sehr warm, da ist richtig mein Herz aufgegangen. Ich lag dann noch ein wenig in der Sonne auf hab einfach was angehört. Fast so entspannend wie eine Massage.
See you tomorrow, my love!
Danke fürs Lesen <3
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