Yoga (7:15)
Heute habe ich meinen Tag wunderbar gestartet: mit 1 Stunde Yoga. Die ist für alle Resortbesucher offen und findet jeden Tag statt.
Frühstück (9:30)
Mein Frühstück bestand heute eigentlich nur aus Rohkost. Es gab Ananas und Melone, verschiedene Sprossen und einen Smoothie aus allerlei Früchten. Das war alles sehr gut, wenn auch nicht sonderlich sättigend. Kurz danach wurde noch ein Saft gebracht, der geschmeckt hat wie Medizin. Bisschen nach Limette aber mit einem bitteren Beigeschmack. Ich habe ihn trotzdem getrunken – trust the process (;
Mein Vorsatz ist, alles zu essen, was mir gegeben wird (weil ich darauf vertraue, dass es einen guten Zweck erfüllt) und ansonsten nichts zu mir zu nehmen. Dabei beziehe ich mich hauptsächlich auf Kaffee, auch wenn es mir schwerfällt. Aber ich möchte mich auf diese Ayurveda Woche vollkommen einlassen, um zu sehen, was es mit mir macht. Das heißt gar keine externen Produkte, auch keine Kosmetika oder MakeUp.
Konstitutionstest (10:30)
Ich habe bei meiner Ärztin den Fragebogen von gestern abgegeben, der bereits Aufschluss über meine Konstitution gibt. Laut diesem bin ich Kapha-Vata, aber das ist mir nicht neu. Gespannt war ich dann auf ihre Pulsuntersuchung („Nadi“). Ich finde es wirklich beeindruckend, wie ayurvedische Ärzte nur mit der Pulsmessung an der richtigen Stelle die Konstitution herausfinden können. Es kam dabei das gleiche Ergebnis für mich raus – jetzt weiß ich es ein für alle Mal!
Die Ärztin hat mir dann auch noch die Grundprinzipien von Ayurveda erklärt und obwohl ich das ja bereits weiß, war es sehr interessant zu hören.
Behandlung (11:00) : Full Body Massage, Greeva Basti, Kati Basti
Die Behandlung war genau gleich wie an Tag 1, nur dass anderes Öl verwendet wurde. Gestern war es Mandelöl und heute Kakaoöl. Das hat so gut gerochen, aber leider hatte ich am Abend einen leichten Ausschlag an Armen und Beinen, bei dem ich glaube, das er vom Öl kommt. Ich spüre ihn zwar nicht, aber es sieht etwas beunruhigend aus. Morgen lieber ein anderes.
Abgesehen davon eine sehr angenehme Therapie. Greeva Basti und Kati Basti sind besondere Behandlungen aus dem Ayurveda mit Teigrollen, die auf den unteren und oberen Rücken gelegt werden. Dort wird dann mehrfach warmes Öl hinein gegossen.
Ayurveda Erkenntnis
Mir ist noch eine Sache klar geworden: Meine Rückenschmerzen sind ein Vata Problem. Zu Vata gehören die Elemente Luft und Äther (Raum). Diese Schmerzen entstehen, wenn durch Bewegung oder Dehnung in meinem Rücken „zu viel Raum“ ist. Deswegen helfen Greeva und Kati Basti als Behandlung und auch die Ölmassage. Öl steht für Masse, es ist schwer, dick und flüssig. So wirkt es gezielt gegen die Vata Elemente Luft und Äther und senkt dadurch das Dosha. Das ist auch die Erklärung, warum Yoga und dehnen nicht wirklich zu einer Heilung beitragen. Dadurch schafft man nämlich nur noch mehr Raum. Eine langfristige Lösung ist also nicht Dehnung, sondern Aufbau von Masse im Sinne von Muskulatur.
Allgemein kann ich sagen, dass ich mich schon heute sehr ausgeglichen fühle. Besonders merke ich das am Pitta. Da Pitta in meiner Konstitution am wenigsten ausgeprägt ist, merke ich immer sofort, wenn es mal höher ist als normal. Gerade zeigt sich das durch stärkeren und häufigeren Hunger. Zuhause esse ich eigentlich nur 2 Mahlzeiten am Tag, hier sind es 3 und trotzdem fühle ich mich nicht voller. Ich denke, das liegt an den verwendeten Lebensmitteln und Gewürzen. Diese regen die Verdauung (und damit Pitta) an. Außerdem habe ich mehr Energie, Tatendrang und diese „Macher Mentalität“.
Interessant ist für mich aber vor allem, dass das Gefühl von mehr Pitta nicht mit einer Senkung von Kapha einhergeht. Ich fühle immer noch Ruhe, Gelassenheit, Klarheit und Sanftmut in mir. In der Vergangenheit hatte ich das öfter, dass an Pitta reichen Tagen mein Kapha gefühlsmäßig bisschen auf der Strecke geblieben ist und ich da dann im Anschluss wieder Fokus darauf legen musste.
Das ist hier gar nicht, ich spüre beide Energien von ihrer positiven Seite. Und woran liegt das? Dass durch mein Tagesprogramm Vata gesenkt wird und die Mahlzeiten sehr ausgeglichen und vollwertig sind.
Mittagessen (13:30)
Zu Mittag gab es wieder Reis – jedoch viel mehr als gestern. Ich glaube, dass es daran liegt, dass das Frühstück eher leicht war. So ist das aufeinander abgestimmt. Dazu hatte ich gekochtes Gemüse und eine Brühe mit eingelegten Kartoffeln. Auch wie gestern noch Lassi, rohe Gurken und Karotten und diesmal ein Stück Zitrone. Was das wohl zu bedeuten hat? Mir hat alles sehr gut geschmeckt. Nachmittags habe ich noch eine Tasse grünen Tee bekommen.
Behandlung (15:00) : Spinal Spray
Als Ersatz von der Under Water Massage von gestern stand heute um 15 Uhr „Spinal Spray“ auf dem Plan. Da sitzt man auf einem Stuhl (der durchaus bequem ist) und den Rücken entlang befinden sich Drüsen, aus denen dann Wasser kommt. Das hat mir viel besser gefallen, weil ich mich wirklich entspannen konnte und mein Rücken sich danach super angefühlt hat.
Yoga und Wechselatmung (17:00)
Es gab frühabends noch eine 2. Yogastunde für mich. Die war vom Konzept her wie die am Morgen, also dynamisch und in Abstimmung auf die Atmung. Ein paar Übungen haben sich jedoch unterschieden. Zum Beispiel haben wir in dieser Stunde Wechselatmung gemacht. Das ist eine ganz bekannte Übung aus dem Yoga.
Dabei hält man sich zuerst mit dem kleinen und dem Ringfinger der rechten Hand das linke Nasenloch zu und atmet ein.
Dann hält man sich mit dem Daumen der gleichen Hand das rechte Nasenloch zu und atmet aus.
Jetzt wird durch das linke Nasenloch wieder eingeatmet und für die Ausatmung gewechselt. Immer durch das gleiche einatmen, durch das du gerade ausgeatmet hast und dann wechseln.
Das ist eine wundervolle Übung für egal wen und egal wann. Probiere es gerne mal aus.
Abendessen (19:30)
Das Abendessen war ein wenig schwierig. Chapati und Kartoffelsuppe waren super, dazu gab es etwas gekochtes (ich weiß nicht genau) und eine Brühe mit Pfeffer. Das war beides nicht so der Bringer. Hat ähnlich wie beim Frühstückssaft nach unguter Medizin geschmeckt.
See you tomorrow, my love!
Danke fürs Lesen <3
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