Pitta kühlen – Tipps

Hello, my love!

Ayurveda lehrt uns, dass jede Krankheit, jede Verstimmung und jedes andere Problem auf eine erhöhte Dosha-Energie zurückzuführen ist. Wenn eines der Doshas Vata, Pitta oder Kapha aus dem Gleichgewicht gerät und sich zu stark im Körper ausbreitet, entsteht eine Störung.

Was die Ursachen für eine solche Störung sein können, liest du hier

Möchtest du zunächst einen Überblick über die allgemeinen Beschreibungen der Doshas erhalten? Dann schau gerne hier vorbei: Vata, Pitta und Kapha

Circa 30% aller Symptome können auf das hitzige Pitta zurückgeführt werden. Das sind alle… warmen oder heißen Krankheiten. Wer hätte es gedacht?

In diesem Artikel erfährst du, wie sich ein erhöhtes Pitta-Dosha genau äußert und was du tun kannst, wenn du davon betroffen bist.

Leidest du unter einem dieser Probleme?

Du hast einen hohen Blutdruck.

Du bist hitzig, zerstörerisch und verletzend. Du neigst zu Streitsucht.

Du schwitzt schnell und viel.

Du bist empfindlich gegenüber starker Hitze und direkter Sonne. Dadurch entsteht bei dir eine Tendenz zur Überhitzung.

Gefühle von Gereiztheit, Wut und Aggression begleiten dich.

Du hast Entzündungen jeglicher Art, Ausschläge, Rötungen oder Ekzeme. Entweder durchgehend oder immer mal wieder.

Du hast Fieber.

Du leidest unter Durchfall, Übersäuerung, Sodbrennen oder Gastritis, oft begleitet von Übelkeit und Erbrechen.

Brennende Symptome, sei es auf der Haut, in den Augen oder ein übermäßiger Durst, plagen dich.

Leberprobleme sind ein Thema für dich. Infektionskrankheiten treten bei dir häufig auf, möglicherweise aufgrund einer überlasteten Leber, die bei Überhitzung ihre Funktion nicht mehr optimal erfüllt.

Du hattest in der Vergangenheit einen Burnout oder bist gefährdet.

Du empfindest Ungeduld, Impulsivität, Perfektionismus und Leistungssucht (weit über gesunden Ehrgeiz hinaus).

Du verspürst oft Heißhunger.

Klingt das nach dir? Dann ist wahrscheinlich bei dir Pitta im Moment zu dominant gegenüber Vata und Kapha. Ich stelle jedoch keine Diagnose für irgendwen an, konsultiere im Ernstfall bitte einen Arzt oder Therapeuten.

Konkrete Tipps um Pitta zu senken

Ernährung:

• Kühle Getränke und abgekühlte Speisen, jedoch nicht eiskalt. Das ist laut Ayurveda kontraproduktiv. Besonders empfiehlt sich Mineralwasser
• Frisches Obst und Gemüse
• Die Geschmacksrichtungen bitter, süß und herb

Körperliche Aktivitäten:

• Schwimmen, joggen, Radfahren, Trekking, Wintersport, Sport bestenfalls im kühlen Morgen oder Abend
• Kalte Dusche
• Kühler Kopfwickel
• Fußbad mit Sandelholzöl
• Massagen, besonders wichtig ist dabei der Kopf

Geistige Aktivitäten:

• Tag in Ruhe beginnen, zum Beispiel mit Meditation, und nicht sofort durchstarten
• Tag ruhig beenden, um sanfte Träume zu ermöglichen
• Atemübungen
• Räumlicher Rückzug. Wenn dir das nicht möglich ist, dann geh gedanklich zu deinem „happy place“
• Dolce Vita Lebensstil und Mindset
• Prioritäten setzen und auch mal bewusst etwas weglassen, das nicht so wichtig ist

Allgemeine Empfehlungen:

• Kokosöl (egal für was)
• Spazieren im Sommer lieber nachts im Mondschein
• Direkte Sonne meiden, eher Schatten aufsuchen
• Idealerweise um 22:30 Uhr ins Bett gehen
• In Ruhe essen, nicht stopfen, Ablenkungen vermeiden
• Glas, Aluminium und Stein in der Wohnung
• Blumige und liebliche Akzente
• Leichte Kleidung, Naturmaterialien wie Leinen
• Düfte: Rose, Orange, Zitronengras, Sandelholz, Lavendel, Iris. Zum Beispiel als Parfüm, Räucherstäbchen oder Duschgel
• Die Farben blau, grün und Pastell

Wann sind diese Tipps wichtig?

Diese Tipps gilt es zu beachten, wenn du bereits Beschwerden aus der Kategorie Pitta hast.

Aber auch, wenn Einflüsse von außen Pitta ansteigen lassen und die Anfälligkeit für solche Beschwerden von Grund auf höher ist.

Das ist…

… zwischen 10-14 und 22-2 Uhr

… in den Sommermonaten (Juni bis September)

… in der Mitte des Lebens, der Aktivphase, von circa 16 bis 55

… bei starker oder direkter Sonneneinstrahlung

… durch alles, was heiß ist (Sauna, Feuer etc.)

… bei Gewalt und Action, auch in Filmen

… durch grelle Farben und Licht

… durch Aufputschmittel, Zigaretten und Alkohol

… bei Konkurrenz, Wettkämpfen und Diskussionen

Zu guter Letzt gelten die Tipps besonders für alldiejenigen, die viel Pitta in ihrer Natur haben. Melde dich unten mit deiner Mail an und du bekommst meinen Konstitutionstest zugeschickt. Damit findest du heraus, ob viel Pitta in dir steckt.

In dem Sinne: Probiere aus, was dir zusagt! Es ist erstaunlich, wie kleine Veränderungen und Achtsamkeit für das Verhältnis der Doshas positive Auswirkungen auf dein Leben haben können.

Also was hast du zu verlieren?

Danke fürs Lesen <3