Yoga (7:15)
Meine letzte Yogastunde ):
Ich habe mich nochmals voll und ganz auf die Praxis eingelassen, heute waren ziemlich viele Übungen für den Bauch und unteren Rücken. Es war ein guter Mix zwischen Anstrengung und Entspannung.
Behandlung (8:30) : Full Body Massage, Pinda Sveda, Dampfsauna
Und meine letzte Behandlung ):
Dafür noch mal die beste von allen: Full Body Massage mit Öl (Cannabisöl heute – kein Scherz), Pinda Sveda auf meinem Rücken und meinen Armen und ein Gang in die Dampfsauna. Das hat alles sehr gutgetan und war damit ein super Abschluss für meinen Aufenthalt.
Frühstück (10:30)
Mein Frühstück ist etwas mager ausgefallen, ich frage mich, ob das an dem Detox gestern liegt und sie meine Verdauung nicht direkt wieder stark beanspruchen wollten.
Ich habe eine Schüssel bekommen mit Linsenbrei, Zwiebeln, Karotten, Tomaten und ein paar Gewürzen. Er war ziemlich ähnlich wie an Tag 1.
Dazu gab es noch Saft aus Bittermelone. Der ging so schwer runter. Ich dachte mir nur „Augen zu und durch!“
Der Brei war auffällig scharf und der Saft auffällig eklig. Ich habe das Gefühl, meine Geschmacksnerven sind nach gestern sensibler geworden und ich nehme das einfach nur so wahr.
Abreise (12:00)
Als ich dann ausgecheckt habe, hatte ich noch ein abschließendes Gespräch mit meiner Ayurveda Ärztin. Sie hat mir noch Sahacharadi Tailam mitgegeben, ein Öl gegen meine Rückenschmerzen.
Außerdem eine Liste, mit Dingen, die ich besorgen kann, wenn ich daran Interesse habe:
- Triphala Kapseln (1/Tag gegen Verstopfung und andere Verdauungsprobleme)
- Trivrit Lehyam für einen Detox zuhause
- Epsom Salz zur Anwendung auf der Haut, z.B. als Peeling
- Kumkumadi Lepam gegen Rötungen und trockene Haut (für die roten Punkte unter meinen Augen)
Triphala Tabletten habe ich sogar schon und Kumkumadi Lepam werde ich mir auch noch zulegen. Bei den anderen Vorschlägen überlege ich noch.
Wie war die Woche für mich?
Ich fühle mich definitiv besser. Und zwar leichter, wacher, agiler, mit mehr Energie, gesünder und ausgeglichener.
Nicht dass ich mich davor total schlecht gefühlt hätte, aber das waren sicherlich Verbesserungen, die ich wahrgenommen habe.
Ich bin meiner ayurvedischen Harmonie auf jeden Fall ein großes Stück nähergekommen.
Mein Helix Entzündung ist außerdem stark abgeklungen, obwohl diese gar nicht lokal behandelt wurde. Das kommt wohl aus innen heraus.
Was ich auch schön finde: ich habe sehr viel Inspiration und Motivation bekommen, für was ich auch nach dem Retreat noch machen kann für meine Gesundheit. Offensichtlich die Medizin und Nahrungsergänzungen von der Liste oben, aber auch die 2 Stunden Yoga täglich und was ich in der Woche darin alles lernen konnte. Zum Beispiel die Wechselatmung oder auch einzelne Posen werde ich mir bestimmt merken und in meine nächste eigene Praxis einbauen.
Ich würde also jedem empfehlen, wenn die Chance besteht, so eine Kur einmal zu machen. Die kann (und wird) natürlich ganz anders aussehen als bei mir, je nachdem, welche Probleme und Blockaden angegangen werden sollen. Und selbst, wenn man nicht unter akuten Beschwerden leidet, ist es immer wertvoll, sich Zeit für sich, seinen Körper und seine Gesundheit zu nehmen.
Mein persönlicher Detox
Ich denke 1 Woche ist etwas zu kurz, um ausschlaggebende Ergebnisse zu erzielen. Was meinen Detox von Kosmetika angeht, merke ich nämlich kaum einen Unterschied. Das kann man jetzt positiv oder negativ interpretieren.
Meine Haut war zwischenzeitlich etwas trocken, was aber durch das ständige Öl ausbalanciert wurde.
Und noch zu meiner Kaffee Auszeit: Ich bin der Meinung, ihn in der Früh nicht mehr zu benötigen, aber freue mich so auf die nächste Tasse, einfach des Geschmacks wegen.
See you soon, my love!
Danke fürs Lesen <3
Hier findest du alle anderen Tage: Meine Ayurveda Kur in Indien