Yoga (7:15)
Der beste Start in den Tag auch heute wieder mit 1 Stunde Yoga.
Frühstück (9:30)
Mein Frühstück habe ich heute auf dem Balkon genossen, da es so schön warm und sonnig war. Das war sehr idyllisch, die Vögel haben im Hintergrund gezwitschert. Es gab eine Schüssel Eintopf aus Reis, Kartoffeln, Zwiebeln, Karotten, Erbsen, Bohnen, Tomaten und Petersilie. Und dazu eine Schüssel Sprossen, da waren beispielsweise Mungbohnen mit dabei.
Ich achte hier immer darauf, meine Mahlzeiten ohne Ablenkungen (Handy z.B.) zu mir zu nehmen, einfach, weil man damit sich selber einen Gefallen tut.
Behandlung (11:00) : Full Body Massage, Pinda Sveda, Dampfkabine
Dann ging es für mich wieder zur Ölmassage. Super wie eh und je.
Die Dampfkabine unterscheidet sich von der gestrigen Dampfsauna in der Hinsicht, dass es kein eigener Raum ist. Man sitzt in einer Art Holztruhe, in der oben ein Loch für den Kopf ist. Der restliche Körper befindet sich in dieser Kabine und dort wird dann Dampf eingelassen. Das waren heute aber glaube ich 1-2 Dampfstöße zu viel, mir wurde darin etwas schwindelig. Ich habe danach kalt geduscht (was ich eigentlich nie mache) und musste mich erstmal hinlegen.
Mittagessen (13:30)
Zu Mittag gab es Reis, Kartoffelbrei (lecker) und rote Beete mit Tomaten (noch leckerer).
Behandlung (15:00) : Spinal Spray
Bei der heutigen Behandlung ist etwas Komisches passiert:
Der Ablauf war wie gewohnt, ich saß auf dem Stuhl und meine Wirbelsäule entlang wurde mit Druck Wasser gespritzt. Als ich dann nach den 30 Minuten aufgestanden bin, habe ich eine unangenehme, stechende Stelle in der Mitte von meinem Rücken wahrgenommen. Ich habe mir gedacht, dass es wahrscheinlich einfach ein Mückenstich ist, der genau getroffen wurde und deswegen jetzt wehtut.
Als ich dann wieder im Zimmer war und es mir angesehen habe, bin ich richtig erschrocken. Da war eine riesige Stelle angeschwollen und hatte in der Mitte eine kleine Wunde. Ich weiß nicht, ob es vielleicht doch ein Mückenstich war, der einfach so ungünstig getroffen wurde, dass er um das 5-fache angewachsen ist oder der Strahl zu fest auf diesem einen Punkt war, dass es angefangen hat zu bluten.
War auf jeden Fall ziemlich beunruhigend und hat auch noch eine Weile gezogen, inzwischen ist es aber wieder weg. Puh!
Behandlung (16:00) : Augenkühlung
Ich habe das gestern wohl falsch verstanden und deswegen auch falsch geschrieben. Die Augenkühlung ist schon das ganze Treatment, ich bekomme nur noch etwas mit, wenn ich abreise. Eine Creme, die ich dann zuhause auftragen kann. Die Behandlung war wie gestern nur etwas länger und so entspannend, dass ich fast eingeschlafen wäre.
Yoga (17:00) : Sun Salutations
Das ist auch eine bekannte Abfolge aus dem Yoga und fast jeder hat schon davon gehört: der Sonnengruß.
Den kenne ich als fleißige Yogamaus natürlich auch, deswegen fielen mir die Bewegungen nicht schwer. Mit der passenden Atmung hat es aber zwischendurch nicht so ganz funktioniert. Ich war immer entweder zu langsam oder zu schnell mit dem Rhythmus. Aber naja, der Flow hat mir trotzdem gutgetan.
Ich habe noch gelernt, dass man Vorbeugen und springen vermeiden soll, wenn man Rückenschmerzen hat oder dazu neigt (also ich). Das macht es nur noch schlimmer. Eine Erklärung, warum ich die Beobachtung gemacht habe, dass Yoga meine Rückenschmerzen in der Vergangenheit nicht wirklich besser gemacht hat. Ich habe einfach das falsche gemacht. Zum Glück weiß ich das jetzt!
Wir haben auch wieder Wechselatmung gemacht, eine genauere Erklärung dafür gebe ich dir an Tag 2.
Abendessen (19:30)
Das Abendessen bestand heute aus Chapati, Pfeffersuppe (diesmal mit Gurken und Karotten drin), gekochten Bohnen, Tomaten und roter Beete.
Was lustig ist, weil ich mir gestern noch dachte, ich hätte gerne mal wieder rote Beete und würde mich heute darüber freuen. Dann kam es heute direkt 2 Mal. Was lernen wir daraus? Glaube an deine Träume, visualisiere sie dir – auch wenn es sich dabei um rote Beete handelt (;
Zum Schluss möchte ich dir noch mitgeben, was mein Yogalehrer heute gesagt hat: „Spread happiness. Collect it from the universe and send it forward as much as you can.“
See you tomorrow, my love!
Da mache ich nämlich einen kompletten Detox Day. Das heißt kein Yoga, keine Behandlungen und gar keine Mahlzeiten. Ich nehme morgens eine Medizin zu mir und den Rest erfahre ich dann morgen. Ich bin gespannt!
Danke fürs Lesen <3
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