Der Tag heute war einfach wundervoll.
Yoga (7:15)
Der Morgen hat für mich, wie die letzten Tage auch, mit 1 Stunde Yoga gestartet. Sie hat sich nicht sonderlich von den anderen unterschieden, außer dass der Fokus auf Kriegerposen lag. Die mag ich gerne, sie geben mir immer Stärke und Kraft für den Tag. Ganz besonders Krieger 2, falls du dich auskennst (:
Frühstück (9:30)
Meine allererste Mahlzeit in Indien waren Idlys. Das ist eine indische Spezialität aus Reis und Urdbohnen, also sehr gesund. Seitdem haben Idlys einen Platz in meinem Herzen, die sind wirklich so gut. Dementsprechend habe ich mich sehr gefreut, sie heute zum Frühstück bekommen zu haben. Dazu gab es eine etwas scharfe Tomatensoße und ein Chutney aus Kokos und Tomaten, mit Gewürzen verfeinert.
Ich habe auch wieder den bitteren Saft bekommen, der mir heute plötzlich gut bekommen hat.
Ein Kompliment
Ich saß an meinem Schreibtisch mit offener Tür, um ein wenig frische Luft und Sonnenlicht reinzulassen. Da kam einer der Ärzte des Resorts zu mir und hat sich erkundigt, wie es mir geht und wie mein Aufenthalt bisher war.
Ich habe gesagt, dass ich mich sehr gut fühle, fit und ohne Schmerzen. Da meinte er, dass er das auch sieht. Ich sehe wohl schon viel „healthier and brighter“ aus. Das hat mich wirklich sehr gefreut, der Herr war so süß. Und gefühlsmäßig kann ich da nur zustimmen. Meine Haut und mein Haar glänzen mehr. Er hat auch noch gesagt, ich wirke „cheerful“.
Ich habe außerdem den Film Rain Man empfohlen bekommen.
Behandlung (11:00) : Full Body Massage, Pinda Sveda, Dampfsauna
Jeden Tag gibt es für mich eine Full Body Massage mit Öl. Heute wieder die gleiche Ölmischung von gestern, bei der ich leider nicht weiß, was alles drin ist.
Im Anschluss eine Pinda Sveda Behandlung, auch wieder mit Epsom Salz und einem abschließenden Gang in die Dampfsauna.
Ich habe mich danach gefühlt, wie in Wasser. Von innen heraus hat mich Wärme durchströmt, das war so ein schönes Gefühl.
Mittagessen (13:30)
Mein Mittagessen bestand heute aus Reis, grünen Bohnen, einer Kartoffelsuppe, Gurken und Karotten. Hat geschmeckt.
Behandlung (15:00) : Under Water Massage
Diese habe ich nun auch schon öfter gemacht. Zur Erinnerung: Ein Jacuzzi mit Drüsen rundherum und ich liege darin für eine halbe Stunde einfach zum Entspannen.
Behandlung (15:30) : Augenkühlung
Richtig gelesen! Heute wurden bei mir 3 Behandlungen durchgeführt. Diese war aber eher kurz. Ich habe bereits gestern geschrieben, dass etwas für die roten Punkte an meinen Augen geplant ist, dafür war das heute die Einstimmung. Ich bekam ein in kaltes Wasser getränktes Baumwolltuch auf die Augen gelegt. Die nasse Kühlung wirkt gegen Rötungen und Trockenheit und ist auch etwas, das ich zuhause machen kann. Du auch bei Bedarf.
Morgen gibt es dann noch eine ayurvedische Therapie für meine Augen.
Yoga (17:00) : Cyclic Meditation
Das war die bisher beste Yogastunde hier. Das Prinzip von Cyclic Meditation ist der ständige Wechsel von intensiver Anspannung und intensiver Entspannung. Die beiden Phasen folgen immer aufeinander.
Ich werde nicht jede einzelne Übung hier erklären, aber eine möchte ich mit dir teilen:
Du legst dich auf den Rücken, die Füße nebeneinander, die Arme am Körper. Jetzt spannst du gezielt und bewusst Stück für Stück deinen gesamten Körper an, beginnend bei den Füßen.
Strecke sie, nimm dann die Unterschenkel dazu, die Knie, die Oberschenkel, den Po, den Unterbauch, die Brust, die Schultern, die Oberarme, die Unterarme, die Hände (in Fäuste). Zum Schluss noch den Nacken und den Kopf. Mache wirklich jeden Schritt einzeln und ganz langsam und bringe so nach und nach deinen gesamten Körper in Spannung. Halte noch für 20 Sekunden.
Dann lass alles auf einmal los. Alles gleichzeitig entspannen und wieder ablegen. Bleibe noch ein wenig liegen und spüre, wie verändert sich dein Körper anfühlt.
Versuch es, ich kann es dir wärmstens empfehlen!
Diese Übung ist besonders gut bei Stress und wuseligen Gedanken. Sie hilft also, Vata zu senken.
Falls du noch mehr Ideen willst: Vata beruhigen – Tipps
Balance meiner Doshas
Was wäre dieser Blogbeitrag ohne ein bisschen Ayurveda Talk? Ich kann nämlich über den heutigen Tag sagen, dass ich mich innerhalb der Doshas sehr ausgeglichen gefühlt habe.
Ich hatte heute den Gedanken „so ist meine Konstitution (Kapha-Vata) im Idealzustand“. Also ich habe ganz klar meine innere Verbindung zu Vata und Kapha gespürt und dass die Kraft der Doshas aus mir herauskommt. Bei Pitta kommt dieser Einfluss von außen, und ich denke es ist die Kombination aus allem hier, was um mich herum ist.
Das heißt in der richtigen Umgebung kann ich aus allen 3 Energien schöpfen, so wie ich es gerade erlebe. Und so funktioniert Ayurveda!
Abendessen (19:30)
Auch das Abendessen war heute sehr gut. Chapati mit gekochten Kartoffeln (mit Kümmel und Senfsamen, du weißt Bescheid) und einer Tomatensuppe. Das ist die erste, die ich hier in Indien gegessen habe und sie war echt lecker.
Mein Essensplan heute war ziemlich kartoffellastig, wogegen ich nichts habe, ist mir nur so aufgefallen.
See you tomorrow, my love!
Danke fürs Lesen <3
Hier kommst du zu den anderen Tagen: Meine Ayurveda Kur in Indien